想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应 拉伸运动作用

今天小编月璟分享的健身经验：想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应,拉伸运动作用，欢迎阅读。

想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应,拉伸运动作用

1、想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应保持呼吸。

2、在做拉伸运动的时候，我们应该保持呼吸，屏住呼吸的做法并不适合。因为屏住呼吸会引起肌肉紧张，导致肌肉很难伸展，进而使拉伸的效果大打折扣。为了达到更好的运动效果，我们在拉伸活动过程中要先保持呼吸平稳。