秋季应该多吃什么水果 秋季应该多吃哪些水果和蔬菜

今天小编月璟分享的健康经验：秋季应该多吃什么水果,秋季应该多吃哪些水果和蔬菜，欢迎阅读。

秋季应该多吃什么水果,秋季应该多吃哪些水果和蔬菜

1、秋季气温下降，早晚温差较大，天气比较干燥，平常要注意防寒保暖，多吃一些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，比如说西红柿，梨子，葡萄，橘子，猕猴桃，蜂蜜，莲子，银耳，红枣等。

2、注意补充水分，多喝温开水，少吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。少喝碳酸饮料，不要抽烟喝酒，保持室内空气的流通。