夏季最适合吃什么蔬菜 夏季时令最适合吃什么蔬菜和水果

今天小编苏陆璐分享的美食经验：夏季最适合吃什么蔬菜,夏季时令最适合吃什么蔬菜和水果，欢迎阅读。

夏季最适合吃什么蔬菜,夏季时令最适合吃什么蔬菜和水果

1、夏季最适合吃苋菜。

2、在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。苋菜具有清热利湿、凉血止血的功效，它可以为人体提供蛋白质，提高人体免疫力;还可以促进排毒、防止便秘，对痢疾、油漆过敏等有一定的食疗效果。值得一提的是，苋菜的中的维生素C含量居绿色蔬菜之首，所含钙、铁进入人体后很快就能被吸收利用;苋菜还能促进儿童的生长发育。