早上吃饭多久适合健身 早上吃饭什么时候适合健身运动

今天小编唐浅分享的健身经验：早上吃饭多久适合健身,早上吃饭什么时候适合健身运动，欢迎阅读。

早上吃饭多久适合健身,早上吃饭什么时候适合健身运动

1、吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少，运动的强度和运动项目决定。如果早饭进食量少，进食了一些碳水化合物，如馒头，花卷等，一般情况下半个小时之后开始进行慢跑。

2、如果吃饭吃的是高脂肪类的食物，如肉蛋奶类，一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动。吃完饭后无论是做什么运动，都不建议马上进行运动，最好做有氧运动，也不建议做剧烈运动。