吃完晚饭多久适合散步 吃完晚饭多长时间适合散步跑步

今天小编四月分享的健身经验：吃完晚饭多久适合散步,吃完晚饭多长时间适合散步跑步，欢迎阅读。

吃完晚饭多久适合散步,吃完晚饭多长时间适合散步跑步

1、一般建议饭后至少半小时才可以散步。

2、因为吃完饭后立即散步会影响胃的消化，时间长还会造成胃下垂，加重胃肠负担，还可能会造成阑尾炎。饭后半小时待食物消化吸收一部分之后，方可散步，这时缓慢散步有利于促进胃肠蠕动，对身体有一定好处。但是也要因人而异，如果体质较差，建议活动量要适量，如有不适应立即休息，必要时及时就医。