常吃坚果有什么好处 常吃坚果有哪些好处呢

今天小编苏陆璐分享的健康经验：常吃坚果有什么好处,常吃坚果有哪些好处呢，欢迎阅读。

常吃坚果有什么好处,常吃坚果有哪些好处呢

1、富含不饱和脂肪酸：有利于人体吸收；

2、富含油脂：具有通便的效果，如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性，均可多食用坚果，如核桃可补脑，可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时，也可吃坚果，不仅利于营养吸收，也不会损害身体，口感较好。