平板支撑禁忌有哪些(练习平板支撑核心强)

今天小编月璟要和大家分享的是平板支撑禁忌 平板支撑禁忌有哪些。

1、高血压和腰间盘突出的患者，就不宜采用此运动方法锻炼，容易造成大的健康危害，一定要避免。

2、注意无论什么运动锻炼方式，都要讲究循序渐进，这样才能实现更好的锻炼效果。否则可能就会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等多种问题，所以在做平板支撑运动的时候，一定要讲究方法，不能操之过急，慢慢的适应再不断的加大运动强度，才能起到良好的锻炼效果。