怎样能让平板支撑时间更长呢(如何提高平板撑时间)

今天小编月璟要和大家分享的是平板支撑怎样时间长 怎样能让平板支撑时间更长呢。

1、分散注意力。最为推崇的方法便是“分散注意力”法，强调运动中切忌想时间，否则时间就是最痛苦的折磨。你甚至可以看电视、听音乐、玩游戏，都已经忘记正在进行的训练，能让你保持更长的时间。

2、增强核心力量。保证核心力量强大，对于你延长平板支撑锻炼时间帮助很大，强大的核心力量包裹住你的身体，使你稳定的保持躯干的稳固，延长支撑的时间。