今天小编月璟要和大家分享的是平板支撑能练出腹肌吗 平板支撑能练出腹肌的吗。
1、不能练出腹肌。
2、平板支撑属于无氧动作,不是有氧运动,热量消耗比较低,无法减掉多余脂肪,自然无法减掉肚子。
3、平板支撑可以锻炼核心肌群,但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张,这属于一个静态训练动作,当然也无法锻炼出腹肌。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:zhinenjiaji@lolcoc.uu.me