平板支撑能练出腹肌的吗(做平板支撑能练腹肌么)

更新:2022-11-22  分享:月璟

今天小编月璟要和大家分享的是平板支撑能练出腹肌吗 平板支撑能练出腹肌的吗。

平板支撑能练出腹肌的吗(做平板支撑能练腹肌么)

1、不能练出腹肌。

2、平板支撑属于无氧动作,不是有氧运动,热量消耗比较低,无法减掉多余脂肪,自然无法减掉肚子。

3、平板支撑可以锻炼核心肌群,但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张,这属于一个静态训练动作,当然也无法锻炼出腹肌。