平板支撑对身体的好处('平板支撑对身体有什么好处')

更新:2022-11-22  分享:月璟

今天小编月璟要和大家分享的是平板支撑对身体有什么好处 平板支撑对身体的好处。

平板支撑对身体的好处('平板支撑对身体有什么好处')

1、提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;

2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;

3、有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。