脂肪含量高的食物有哪些

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脂肪含量高的食物有哪些

脂肪含量高的食物有哪些

坚果类的食物：

比如核桃、杏仁、开心果等，只要是坚果都含脂肪较高。

油炸食品：

烧烤类食品。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等，这些都是油脂比较大，并且是脂肪的含量非常高的食物。

各种油类：

包括猪油以及其他的油类动物油、植物油、奶油、香油、酥油等这些。也都是脂肪非常高的食物。

脂肪：

脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3。

脂肪含量高的食物有哪些

①、脂肪含量比较高的食物，就是说含有各种饱和和不饱和的脂肪酸含量比较高的食物，一些油的含量比较高，或者是油炸过的食物都属于高脂肪的食物，比如说油炸的食品、各种烧烤、肥肉、动物内脏、奶油制品、酥油、酥油、黄油等等，属于含油量比较高的。

②、还有一些植物，如核桃、芝麻、花生、芝麻酱、花生酱、松子仁、榛子、瓜子等含油量也是比较高的。除此之外，还有一些鸡蛋黄、椰子肉、牛肉、猪皮、葵花籽等这些食物里面含油脂也是比较高的。

脂肪含量高的食物有哪些

坚果类的食物：比如核桃、杏仁、开心果等，只要是坚果都含脂肪较高。

油炸食品：烧烤类食品。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等，这些都是油脂比较大，并且是脂肪的含量非常高的食物。

各种油类：包括猪油以及其他的油类动物油、植物油、奶油、香油、酥油等这些。也都是脂肪非常高的食物。