吃什么水果有助于消化

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吃什么水果有助于消化

什么水果有助于消化（晚上吃什么水果有助于消化）

1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

4、菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

吃什么水果有助于消化

1、苹果中含有丰富的维生素，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。消化功能也是特别好的。

2、甜橙具有疏肝行气，散结通乳，解酒的功效。主治肝气郁滞所致胁肋疼痛，脘腹胀满。有助于排便，清理肠胃。

3、奇异果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。被誉为“维生素C之王”，属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。适合便秘患者。

4、木瓜中含有丰富的蛋白质，包含了17种以上的氨基酸,并且还含有独特的木瓜蛋白酶和番木瓜碱等有益物质。

5、葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。