怎么去湿气

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怎么去湿气

初伏怎么去湿气

1、温水洗脚：到了三伏天，一般人都习惯用冷水洗澡，而很少有人会用温水洗浴，自然就会有更少的人会用温水泡脚； 其实，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡，最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿，利水的目的。

2、刮痧养生：三伏天的湿气很重，人体容易出现肢体疼痛，身体浮肿，不思饮食，呕恶头昏等等症状； 而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

3、饮食除湿：夏季饮食应清淡为宜，少吃肥厚油腻的食物，更不能大量摄入生冷食品，给脾胃有足够的休息时间，减少内湿的产生； 另外，要多吃利水发汗的食物，比如红豆，薏米，姜茶，冬瓜，小米，山药，南瓜，绿豆汤，荷叶粥等。

怎么可以快速去湿气

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗能加快祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

桂圆去湿气怎么用

1、桂圆是没有治湿气作用的，桂圆本身就是属于湿热的食物，吃多了桂圆的话湿气可能会更加严重。本身湿气比较重的人，在吃了桂圆之后其关节肿痛可能会更加的严重，所以吃桂圆的时候可得要好好留意了。桂圆主要的作用是帮助补气血，改善脸色让身体的营养不良问题能得到改善，对于湿气重的问题是没有帮助的。

2、湿气重的人如果要通过食物来改善的话，不要吃桂圆，而是需要选择薏米、冬瓜、山药、绿豆、豆芽等等的食物，它们带来的祛湿的效果特别好。尤其是薏米跟冬瓜，比如做一个薏米冬瓜排骨汤，用来去湿的话效果就会特别的好。

3、想要去除湿气也是需要时间的，并不是发现了湿气问题之后马上吃这些食物，第二天就可以将这些湿气给去除了，希望在去除湿气的时候能够知道合理正确的方法，并且要能够慢慢的坚持下去。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

1、首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。

2、将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，

3、将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。