深睡和浅睡的区别

今天小编分享的综合百科：深睡和浅睡的区别 ,深睡和浅睡的区别,深睡和浅睡的区别 睡觉深睡和浅睡的区别，欢迎阅读。

深睡和浅睡的区别

深睡和浅睡的区别

1、睡眠时的身体状态不同

在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，也就是说在你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

浅睡眠是大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，这样慢慢进入轻度睡眠的状态。不过，浅睡眠容易在这一时期醒来。

2、睡觉时间占比不一样

深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，而浅睡期占整个睡眠时间的55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

3、睡眠的作用不同

在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用很小。

深睡和浅睡的区别 睡觉深睡和浅睡的区别

深睡是睡的很沉稳，浅睡是虽然人已经睡着但稍微有点动静就会醒。深睡占整个睡眠时间的25%，其余都是浅睡。浅睡对解除疲劳作用甚微，但深睡对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

深睡和浅睡的区别

1、活动频率不同

活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。

2、睡眠周期中时间长度不同

深睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

3、对身体的作用不同

浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

睡觉深和浅哪个好

睡觉深和浅没有好与不好之分，睡眠有周期一般由浅睡眠进入深度睡眠，肌肉神经得到放松，一般浅睡眠半个小时到一个半小时，然后进入深睡眠。但睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。