疲劳是什么原因

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疲劳是什么原因

眼睛干涩疲劳是什么原因

1、干眼症患者，因缺乏足够的泪液滋润，对外界的刺激会较敏感，也会有眼睛怕光的情形，减少对眼睛不必要的刺激，在医师的指示下使用人工泪液，即可稍加的改善畏光情形。

2、眼睛干涩平时注意用眼后一段时间，多看一下绿色，做一下眼保健操，保护眼睛；

3、少看手机，电视等，避免对眼睛造成较大刺激；

4、多吃一些绿色蔬菜，水果，补充维生素。

容易疲劳是什么原因

现代许多上班族工作压力大，常常会感到疲惫不堪，这样反而是工作效率降低，直接影响到生活和工作，影响是很大的。那么，今天我和大家一起来看看容易疲劳是什么原因。

疲劳是什么原因

1、中医认为身体容易感到疲劳是因为气虚引起的。由于肺、脾、肝是一个虚空亏损的状态，所以人们会感到疲劳，从而引发精神不济，做事没有办法集中精神等。当出现身体疲劳时，一定要重视起来，因为肺主气，肺气虚后人们常常有气短胸闷，甚至呼吸不上来的情况，可能会导致慢性阻塞性肺疾病的出现。

2、容易感到身体疲劳，还有可能是因为湿气过重引起的。湿气重的人经常表现为失眠、多梦、流口水等情况，而且湿气过重会阻碍人体内部气血津液的循环运动，导致大脑在短暂性缺氧，从而让使人变得容易疲惫、觉多、容易犯懒等症状。所以在生活中也要注意补气血，多吃一些补气的食物。

3、身体容易感到疲惫，可能还和运动太少有关。调查发现，如果坚持每天运动，可以提高自身免疫力，减轻疲劳，精神力也会大大增加。而且压力过大的人也会容易感到疲劳，每天大量的工作会让自己出现焦虑、烦躁的情绪，偶尔锻炼一下，可以增强体力、提高工作效率。

4、和平时的饮食习惯也有很大的关系。因为人们生活质量的提高，在吃的方面也是有各种各样的选择，但其中大多都含有过多的油、糖、盐等，身体会吸收自己所需要的能量，但多余的能量，会给身体造成负担，从而影响睡眠质量。