白枣的功效与作用

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白枣的功效与作用

白枣的功效与作用禁忌

营养价值：营养丰富，富含铁元素和维生素。白枣含有丰硕的维生素A、B、C等人体必需的种维生素和一八种氨基酸、矿物资，此中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的七~八倍，路于（维生素P）的含量也很高，那两种维生素对防癌和防备高血压、高血脂都有必定作用。

功效：果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，鲜枣中的维生素含量很高，其中维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

食用白枣的注意事项：1、适量食用的确对身体好处很多，但如果过多的食用，因为白枣比较黏腻，在胃消化比较慢，容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。而且，白枣中含有一定糖分，如果长时间大量的食用，可能会引起肥胖。

2、白枣的功效与作用真是不少，但一定要注意，那就是白枣不能和黄瓜或萝卜同时吃。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶，会与白枣中的维生素发生冲突，如果一起食用，不仅吸收维生素的效果不好，还会有害身体健康。

白枣是鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树，也是枣树的成熟果实。原产于中国，在中国南北各地都有分布。花小多蜜，是一种蜜源植物。果实枣，长圆形，未成熟时黄色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，富含铁元素和维生素。枣的品种繁多，大小不一，果皮和种仁药用，果皮能健脾，种仁能镇静安神；果肉可提取维生素C及酿酒；核壳可制活性炭。

白枣的功效与作用

1、提高免疫力

提高免疫力是白枣最重要的功效，它含有丰富的糖类物质和微量元素，其中维生素C和核黄素以及硫氨酸，还有胡萝卜素等物质的含量都比较高，这些物质都能作用于人体的免疫系统，可增强人体自身免疫功能，提高人体抗病能力。

2、补充能量

补充能量缓解疲劳是白枣的重要功效与作用，因为白枣中多糖和葡萄糖以及果糖的含量都比较高，这些糖类物质进入人体后能转化成能量被人体吸收，可促进体力恢复，能让人体的疲劳症状明显减轻，经常食用可提高身体的抗疲劳能力。

3、提高肝功能

肝脏是人体内最重要的内脏器官，平时多吃一些白枣能提高肝功能可修复数据的肝细胞，并能增强人类肝脏抗炎抗病毒能力，它能防止人类肝脏功能减退，并能降低肝癌，肝硬化，脂肪肝等多种高发疾病的发病率。

白枣的功效与作用禁忌

1、枣子的功效是可以防止骨质疏松,预防女性和青少年出现贫血的症状,而且在一定程度上还具有补血的功效,能软化血管,降低血压,防止过敏,增加食欲。

2、禁忌是忌食辛辣刺激性食物,忌食油腻食物,忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮品,忌食过多的甜食。

3、白枣是鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树，也是枣树的成熟果实。原产于中国，在中国南北各地都有分布。花小多蜜，是一种蜜源植物。果实枣，长圆形，未成熟时黄色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，富含铁元素和维生素。枣的品种繁多，大小不一，果皮和种仁药用，果皮能健脾，种仁能镇静安神；果肉可提取维生素C及酿酒；核壳可制活性炭。