吃什么食物补肝

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吃什么食物补肝

吃什么食物补肝

1、豆类。含有丰富的蛋白质，不管是绿豆、红豆还是黄豆营，养价值都极高，对肝脏也有很好的保护作用。

2、新鲜的水果。苹果，梨，火龙果，桃子，橘子，菠萝。这些食物含有丰富的维生素，有助于加快身体的新陈代谢，促进肝脏的解毒功能。

3、新鲜蔬菜。菠菜，芹菜，青菜，可以降低血压，胆固醇，对于肝脏也有一定的保护作用。

吃什么食物补肝养肝最有效

1、青色食物，因为中医认为青色入肝经，所以青色食物能够养肝护肝，比如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等。

2、谷类食物，例如糯米、黑米、高粱等。

3、酸味食物，如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等。

4、中药比如，茵陈、五味子、栀子、白茅根、夏枯草等中草药，对肝脏也有好处。

5、动物的肝脏，如：羊肝、猪肝、牛肝等。

肝虚吃什么食物能补

1、补气食物：糯米、小米、大麦、李子、花生、榛子、山药、大枣等食物具有补气功效，可用于改善气短懒言、食欲不振、倦怠无力等症状，适用于肝气虚的人群食用；

2、补血食物：龙眼、荔枝、桑葚、葡萄、阿胶、枸杞等食物具有补血功效，可用于改善面色萎黄、心悸失眠、头晕眼花等症状，适用于肝血虚的人群食用；

3、补阴食物：蜂蜜、豆腐、芝麻、燕窝、松子、黑豆等食物具有补阴功效，可用于改善手足心热、口干唇红、便燥便秘等症状，适用于肝阴虚的人群食用。

吃什么食物补肝护肝

1、猪血：猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处。可以排毒，清理血管，猪血有解毒的作用，可用于中风，头疼，中满腹胀等。

2、草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

3、柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

4、西红柿：富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

5、大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食。泡茶喝，煮粥喝都是不错的选择。

6、荔枝：可多吃荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处。根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。但是不要过度食用，容易补过了，会出现吃太多了反而没有多少好处，上火了就得不偿失了。

补肝吃什么食物

1、补肝可以吃动物肝脏、青橘、山楂、大麦、蛋类、阿胶、菠菜等。

2、补肝首先要明确的是肝脏的功能属性，肝脏位于人体下焦，具有疏通调达的特性和藏血的功能。历代认为吃啥补啥，想要补肝，首先可以选择的是动物肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等；其次，五色对应五味，肝对应青色，所以绿色的菠菜、芹菜、苋菜都可以补肝；再次，五脏对应五味中，肝脏对应酸味，所以酸味的山楂、青橘、桑椹都可以补肝。最后，根据肝脏藏血的功能，可以选择补血的阿胶、大枣、枸杞食用，也可以起到补肝的作用。