橘子的营养

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橘子的营养

橘子和橙子的营养价值是不是一样

橘子和橙子的营养价值不是一样的。具体如下：

1、橘子营养价值：橘子中含有丰富的维他命C，以及柠檬酸；橘子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶。橘皮苷本身就富有营养价值；新鲜的橘子汁里面，含有诺米灵。

2、橙子营养价值：橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪，能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物。同样富含维生素C和柠檬酸，此外还有维生素E和苹果酸等物质。能够为人体补充钾、钙等微量元素。橘子含有大量的橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，糖类，果胶，维他命等。含有0.1~0.3%的挥发油，主要成分有：牛儿醛、柠檬烯等。

橘子，是芸香科的柑橘属植物橘树的果实。橘子是柑橘的一种，是葡萄柚和橘子的混合品种。具有极高的食用和医疗价值。橘子主要分为甜橙，脐橙，血橙，冰糖橙，红橙。

橙子和橘子的区别 橙子和橘子哪个营养高

橙子是属于柑橘类的水果，而柑橘类的水果有很多种，虽然同属于柑橘类，但是每个水果都有自己的不同，其中也包括有着不同的营养价值，因此我们需要了解一下橙子和橘子的区别？橙子和橘子哪个营养高？

橙子和橘子的区别

1、形态差别，橙子和橘子都属于一个系列的水果，不过如果仔细观察，很容易发现成熟的橙子比橘子大，而且比较饱满，橙子的表皮较为光滑果皮较厚，橘子的果皮粗糙但果皮较薄，橘子更容易将其剥开食用。2、温凉差别，虽然橙子和橘子的形态差不多，但橙子和橘子的区别在于橙子属于凉性水果，而橘子属于温性水果，如果大量食用橙子不容易上火，但容易拉肚子，如果橘子大量食用，不仅容易使人上火，还会使人腹泻等不良影响。3、口感差别，橙子的果皮较厚，所以通常需要依靠刀将其剥皮食用，橙子的果肉鲜嫩多汁，甜中带一丝酸，而橘子的果皮较薄，用手轻轻一剥就可以食用了，橘子的果肉口感香甜可口，但没有橙子的多汁味美。4、营养价值，橙子的果肉中有着柠檬酸、橙皮甙、维生素C等营养成分，适量食用后可起到缓解便秘、生津止渴、宽胸化痰等功效，而橘子的营养成分中蕴含着诺米灵、果胶等，可起到养颜护肤、开胃理气等功效。

橙子和橘子哪个营养高

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。橙子中富含纤维素和果胶物质，它们能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。橙子中含量丰富的维生素C和维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。

橙子和橘子哪个容易上火

桔子上火。橙子有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值非常的高，性凉，是不会导致上火的，所以对人体的健康是有很大的好处的，建议你可以适度的使用的，平时多吃蔬菜和水果，不要熬夜和劳累，不要吃辛辣刺激的食物，这些对你的都是有很大的好处的。

橙子和橘子哪个好吃

橙子和橘子还是有很大区别的，但是对于哪个更好吃应该看个人比较偏向于哪种口味。橙子和橘子哪个更好吃因人而异，需要根据个人的口味和喜好来决定。因为我们每个人的口味都不一样，有的人觉得橙子比橘子更好吃，而有的人觉得橘子比橙子更好吃。两者都有其自身的特点和口感，因此，对于哪个更好吃需要看个人口味而定。

橘子的营养价值

1、橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

2、橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橘子皮呈橙红色，果肉呈粒状，与柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剥开橘子橘子水就可溢出。

3、柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的欢迎。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸（维生素C）16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。