孕妇吃什么干果

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孕妇吃什么干果

孕妇吃什么干果

1、怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好。

2、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质，有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处。

3、红皮花生有补血的功效，可以有效的预防女性孕期贫血症状的发生。

4、松子也有促进宝宝的大脑发育的作用，可以有效的预防孕期便秘的发生。但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比较多，虽然里面营养丰富也不要多吃，过多的食用容易引起孕期肥胖，还容易引起腹泻等症状。

孕妇吃什么干果好

1、适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育。

2、也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目、健脑。

3、同时也可以适当的吃些松子，松子中含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体所需的脂肪酸、亚麻酸等。能够增强自身的免疫力，还具有防癌的功效。

4、建议孕妇营养要合理，不挑食、不偏食。