三种人不能吃玉米

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三种人不能吃玉米

三种人不能吃玉米

1、消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜，如果大量进食，特别容易引起静脉破裂和溃疡出血！

2、生长发育期青少年 。我们的一贯观点是发育期就该吃些好的，有营养的，可是粗粮会阻碍胆固醇吸收，阻碍营养素的吸收和利用，不利于青少年的生长发育。

3、免疫力低下的人。这类人群不宜摄入过多的纤维素，本来就低的免疫力，会更低。

哪三种人不能吃玉米

1、对于免疫力低下的人群是不宜多吃玉米的，因为玉米中的纤维素含量是比较高的，若是摄入过多，也是会降低身体的免疫力，因此，这类人群最好是不要吃玉米。

2、消化系统的有疾病的患者也是不宜多吃玉米的，玉米中的膳食纤维比较丰富，如果一次性吃太多，是会增加肠胃的负担，导致肠胃不能消化完全。

3、身体中缺少铁和钙的人，要少食用玉米，玉米也是属于一种粗粮，它里面是含有植酸和食物纤维，是会结合形成沉淀，这种沉淀物是会阻碍机体对矿物质的吸收，因此最好是不要食用，或是少吃。