富含钾的食物有哪些

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富含钾的食物有哪些

富含钾钠的食物有哪些

1、含有钾、钠、钙、镁等元素的食品.如土豆、黄瓜、茄子、山芋、藕、西瓜、香蕉、苹果、梨、豆类、牛奶、海藻等食品。

2、含钾的食品：海藻、紫菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆。

3、含纳的食品：奶类乳酪肉鱼蛋、中西式火腿、香肠、腊肉、牛肉干、熏鸡、板鸭、肉松、鱼松、咸鱼、鱼干、咸蛋、皮蛋、沙丁鱼。

富含钾的食物有哪些

1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。

2、水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中也含有丰富的钾元素。

3、豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含非常丰富的钾元素。

4、各种菌类，比如木耳、蘑菇、猴头菇，这些菌类食物当中也含有丰富的钾元素。