高血压的饮食禁忌

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高血压的饮食禁忌

高血压的饮食禁忌

1、高血压的饮食禁忌。高血压患者应该限盐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。限糖，含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。限制脂肪过高的食品，生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，比如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

2、高血压的饮食。苹果中含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

高血压患者的饮食禁忌

1、禁止过于饱腹

一般的高血压患者都是比较肥胖的，所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了，不必要吃的过分饱，尤其是晚餐。另外，尽可能的要注意清淡饮食，不要吃一些过于油腻的东西，尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖，因为饭店的饭一般都比较油腻，对身体是特别没有好处的。

2、禁止脂肪多的食物

脂肪类比较多的食物容易导致血压升高，而且也容易导致血脂粘稠，对于血管坏处特别大，所以一定要尽量少吃一点，还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃，尽可能吃得比较清淡一点。

3、禁止多盐

在平时吃饭的时候要注意盐的摄入量，每天吃盐的量应该控制在一定的范围之内，这样子才能够保证血管是比较健康的。如果吃盐过多容易导致血管硬化，对高血压患者是特别不利的，另外对于一些咸菜等腌制品应该是尽量少吃的，因为它们其中含盐量是特别高的。

4、浓茶

高血压患者是不能喝浓茶的，尤其是红茶，它们喝了之后容易导致心跳加快，甚至还会导致血压升高，对于高血压患者是特别不利的。另外浓茶不利于睡眠，高血压患者需要每天有规律的休息，这样子才有利于血压的平稳，如果喝浓茶很容易导致失眠现象的发生，对于高血压患者也是特别不利的。高血压患者平常可以喝一些比较清淡的绿茶，它是对身体比较有好处的。