车厘子的功效与作用

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车厘子的功效与作用

车厘子的营养价值 车厘子的功效与作用

车厘子是冬季的热门水果，有着非常好的营养价值和养生功效，今天5号网小编就要为大家介绍一下，车厘子的营养价值是什么？车厘子的功效与作用有哪些？

车厘子的营养价值

在水果家族中，一般铁的含量较低，车厘子却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

车厘子的功效与作用

1、缓解眼睛疲劳，保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容

车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成

车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

车厘子的挑选

看外观：单个车厘子，果肚饱满圆润;

个头大，大小均一：看果蒂甜度需看果梗位置蒂的部分，凹陷得越厉害越甜;

看果皮：新鲜的车厘子果皮不应有褶皱有则表示水分不足;

看颜色：一般来说，果红梗绿的更新鲜，果梗发黑则说明新鲜度不够

看红度：甜度还看红度，颜色深一般较甜颜色浅的大多发酸;

看光泽：条件允许下，在阳光下照一下会反光的比较好。

车厘子的功效与作用禁忌

1、车厘子的功效：苏子叶为唇形科紫苏叶属绿色植物紫苏叶的带枝叶子,苏子叶的作用是补虚祛寒,行气宽中,止疼养胎,苏子叶的作用是治风寒感冒,头痛,咳嗽,胸腹胀痛,苏子叶服用忌讳是温病及气弱表虚者禁服苏子叶。

2、车厘子的禁忌：

⑴上火人群

车厘子性温，食用过多容易增加体内的燥热之气，加上其含有的糖分和酸性成分也不少，会刺激上火出现的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，从而加重病情，因此上火人群不宜食用。

⑵腹泻人群

车厘子含有较高的水分和膳食纤维，食用后具有较高的润肠通便功效，正处于腹泻期间的人不宜吃车厘子，否则腹泻病情会加重，不利于肠胃功能的恢复。

车厘子的功效与作用及禁忌

1、车厘子是一种温热性质的水果。从中医角度来讲，适量的吃一些车厘子可以温中健脾，对于脾胃虚弱导致的胃脘隐痛有一定的改善作用。而且车厘子中的纤维素、维生素c、果酸、果糖含量比较充沛，可以促进食欲，为机体的代谢补充丰富的维生素，平衡体内的离子水平。

2、但是需要注意，这种食物吃了之后会导致咽喉肿痛、大便干燥、口舌生疮等上火现象，所以建议不要吃的特别多。