如何克服紧张心理

今天小编分享的综合百科：如何克服紧张心理 ,如何克服上台紧张的心理,如何克服紧张心理,如何克服开车紧张心理紧张,如何克服上台紧张心理，欢迎阅读。

如何克服紧张心理

如何克服上台紧张的心理

克服上台紧张的心理，可以先树立必胜的信心和勇气，上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了自己；想象自己是成功人士，想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主，作为一个成功者，没有怯场的理由；排除各种杂念，不要关注别人的评价。

如何克服紧张心理

1、做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、散步、听音乐等等。因为通过这些生理上的放松可以让人体的血液循环得到舒缓，从而可以缓和即将爆发出来的情绪反应，让人体慢慢处于舒缓，从而可以克服心理紧张。

2、可以通过吃一些水果来缓解，如香蕉、甜瓜、菠萝等，因为水果富含丰富的维生素与氨基酸，而这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服心理上的紧张。

3、通过心理暗示来克服紧张情绪，在心里暗示自己放松别紧张，紧张情绪是由人心理自身产生的，而通过心理暗示的方法可以慢慢的代替心理紧张情绪。

如何克服开车紧张心理紧张

1、新手开车开的是一种心态，如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张，学会开车保护的首先是路人，更主要的是开车人的安全！要想驾驶汽车在复杂多变的道路上行走自如，不光要有机敏、冷静的头脑，锐利的目光，强烈的交通安全意识，良好的心理素质和较强的自控能力熟练正确的操作技巧，丰富的驾驶经验是安全行车的前题。每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。

2、正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。 　　

3、开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。 　　

4、需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素 别心慌，慢慢来，只要多练习，就自然会摆脱这些紧张心理了。

如何克服上台紧张心理

克服上台紧张心理可以在上台前做好充分的准备，台下多练习，多上台演讲。

心理紧张是人们生活中不可避免的，作为紧张性刺激作用于人的结果，心理紧张可以提高警觉度，以便做好操作的准备，从这方面看，心理紧张是有益的。