便秘怎么治

更新:2023-03-23  分享:王蓉

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便秘怎么治

喝芹菜汁能治便秘吗?怎么喝?什么时候喝?

芹菜是高纤维的蔬菜类,榨成汁喝对便秘有奇效。那么喝芹菜汁怎么治便秘呢?具体是怎么喝?什么时间喝?一起来看看吧~

喝芹菜汁能治便秘吗

喝芹菜汁对治疗便秘有一定的作用。芹菜汁中果胶和一定含量的粗纤维,果胶具有润滑肠道的作用,有一定的促进排便的作用,而适量的纤维素可以促进肠道的蠕动,可以加快肠内容物的排出,具有一定的缓解轻微便秘的效果。严重便秘只靠芹菜汁治疗是没有效果的,严重便秘需要确诊引起便秘的原因,从病因入手,并且还要吃一些调节肠道菌群的物质。

芹菜汁治便秘一次喝多少

芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。

一次喝200毫升的芹菜汁,可以补充肠道水分,滋润肠道,滋润干结的粪便块,又有纤维素作用于肠道,可以促进肠道的蠕动,有促进排便的作用。

同时喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部,加快肠道蠕动,对治疗便秘更有效果。

芹菜汁治便秘什么时候喝效果好

一般在晨起之后喝芹菜汁对治疗便秘更有效果。

晨起之后肠道中没有未消化的食物,喝芹菜汁可以快速进入肠道,直接作用于肠道,对治疗便秘效果更好。并且晨起时肠道经过了一整夜的休息,已经做好了运动的准备,此时肠道活动更强,有利于治疗便秘。

芹菜汁一般一次和200毫升就够了,要注意,一般都是早上起来就喝。

哪些蔬果汁对便秘有好处

1、苹果胡萝卜汁

原料:胡萝卜2个,苹果1个。

做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。将两种果汁混合、搅拌,并立即饮用。

功效:苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化。胡萝卜中富含维生素B,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,能有效缓解和改善便秘情况。

2、小黄瓜汁

材料: 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

做法 :小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。

功效:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。

3、奇异果蜜梨汁

原料:奇异果1个,梨子1个,蜂蜜1大匙,冷开水适量。

做法:奇异果和梨子洗净后,分别去皮、去蒂、去籽和切块。在榨汁机内倒入事先准备好的蜂蜜水和切丁的奇异果、水梨压榨成汁。

功效:奇异果富含纤维素和维生素,大量的纤维素对消化不良等肠道问题有一定的帮助。水梨治咳润肺,相当清热,且有帮助消化的功能。

4、菠菜柳橙汁

材料 :菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

做法: 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效: 菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

西梅汁怎么喝治便秘?便秘吃什么最快排便?

西梅汁是很多人都喜欢喝的一种饮品,并且它对便秘还很有效果哦~那么西梅汁怎么喝治便秘呢?治便秘的方法还有哪些?一起来掌握新姿势吧~

西梅汁能治便秘吗

西梅具有快速缓解便秘的特殊功效,西梅可以治便秘。

水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维在西梅里都含有。它们的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便的次数。还有木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,还能帮助软化肠道内的排泄物。

专家分析说形成便秘的主因是肠道蠕动速度过慢,粪便水分被过度吸收等等。所以,想要治疗便秘,必须先恢复肠道的蠕动。在日常生活中,可以多吃西梅、多喝西梅汁来让你加快肠道蠕动,排毒、治便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为苗条汁”。

便秘患者日常饮食的调节

(1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘。

(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。

(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

治疗便秘的六大方法

几乎所有人都有过便秘的经历,便秘实在是很让人难受的一件事,今天教大家一些简单实用的方法,帮助你快速通便。

1、空腹喝水

便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收,造成大便干硬,肠道缺水干涩,无法推动粪便向前,所以早上起床以后,喝一大杯温开水(最理想是温盐水,也可选择蜂蜜水),分小口连续喝下,能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感,干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。

2、喝酸奶

肠道菌群失调是导致便秘的另一个重要原因,喝一支含益生菌的酸奶,严重者可以直接食用补充益生菌的药物,可以增加肠道中有益菌的数目,平衡肠道菌群,从而解决便秘的情况。

3、简单运动

缓慢上下深蹲几分钟,或原地蹲下几分钟,或跳绳,通过震动肠道的方法来解决便秘,效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题:将手掌平放在肚脐周围,按照逆时针的方向进行按摩,早晚各一次,能帮助肠道蠕动,起到排便的作用。

4、芹菜汁

芹菜汁通常是患者解决便秘的首选,芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维,能够增大粪便体积,软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便的作用,或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜,由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏,所以治疗便秘的效果更佳。

5、番薯、玉米

红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素,其润肠通便的作用也是人尽皆知的,所以坚持吃一周的番薯和玉米,效果杠杠儿的!但要注意的是,容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物,否则会加重症状,也无法缓解便秘症状。

6、开塞露

如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况,可以使用开塞露进行解决,通常在20分钟左右即可解决便秘的问题,要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率,如果使用三次都没有效果,就不要再使用了,应该立即到医院进行检查。

总结:除了上述的这些方法,缓解便秘最重要的三件事就是:多喝水;多吃蔬菜瓜果粗粮;多运动。肠道菌群的平衡对排便有重要的意义,故日常少吃不健康的食品,三餐规律,如果便秘的症状在两周内无法得到缓解,请不要再服用任何药物,立即到医院进行检查,因为便秘常常是许多肠道疾病的综合表现,应尽早排查可能的不良情况,保证身体安全。

老年人便秘怎么治

我外公今年80多了,身材还算健康,就是经常会便秘,以前也吃过很多药,现在好像吃这个也不太管用。已经两天没有上厕所了。感觉很想拉就可是拉不出来。让我来告诉大家老年人便秘怎么治。

黑木耳治便秘吗 怎么吃效果更好

便秘是困扰很多人的问题,其实饮食也能调理便秘。比如大家常常会摆上餐桌的黑木耳,就被誉为“肠道清道夫”,今天就为大家介绍怎么吃黑木耳,让其治便秘效果更为显著。

黑木耳治便秘吗

黑木耳治便秘,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,有便秘习惯的人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对缓解便秘、延缓衰老都有良好的效果。

黑木耳怎么吃

治便秘仅仅靠黑木耳治便秘,效果是难尽如人意的。用黑木耳凉拌、清炒或煮汤,搭配全谷物及杂粮等富含膳食纤维的主食一起食用,治便秘的效果较好。

黑木耳山楂饮

材料:乾黑木耳3朵、山楂1钱、洛神花1钱,水1500cc

做法:

1.将黑木耳以温水浸泡20分钟,去蒂洗净後,切碎备用。

2.山楂果洗净後压碎,若是乾山楂果则泡软後剥开;洛神花洗净後撕成小块。

3.将上述材料加入1500cc水,煮开後转小火继续熬煮15~45分钟,待木耳变为稍有浓稠感後即可关火。

小贴士:夏天时可放入冰箱冰镇後饮用,调味料可依个人口味调配,但建议糖不要过量。

凉拌黑木耳彩丝

材料:新鲜黑木耳150克、红萝卜50克、小黄瓜100克、紫洋葱100克、绿豆芽10克、蒜末1大匙

调味料:白醋1/3杯、糖1/2小匙、盐1/2小匙、橄榄油1大匙

做法:

1.将黑木耳、红萝卜、小黄瓜、紫洋葱洗净、切丝备用。

2.黑木耳、红萝卜、绿豆芽入滚水川烫,捞起、放凉;紫洋葱浸泡冰水去辛辣味。

3.混合搅拌五种蔬菜丝,加入调味料拌匀即可。

小秘诀:烫过的黑木耳过冰水可以增加口感爽脆度。

绿豆芽必须快速过水,太久会让豆芽变太软。

黑木耳用什么水泡发好

答案是——淘米水

在淘米的过程中,水里会溶解少量的淀粉。用这种稀释的淀粉水来泡木耳,水分能充分渗透到木耳里。这样木耳涨发的体积能变得更大,口感也更加脆嫩。另外,木耳容易粘泥沙,用淘米水充分浸泡后,再用清水冲洗一遍,泥沙就能轻易地去除干净了。第三,淘米水可以清除有可能附着在木耳表面的脂溶性农药。

再有,最好不要用热水泡发木耳。因为用热水泡,一是影响木耳涨发的量,二是影响木耳的质量。如果用凉水发的话,每千克能发4千克木耳,而用热水发,每千克只能发2.5千克。而且用热水泡的木耳,吃在嘴里口感发软、发粘,丧失了脆脆的口感,让人对美食的热情大打折扣。正确的做法是:用淘米水泡。一般泡一到两个小时,等水慢慢地渗透到木耳中,看到木耳变成半透明状时,就说明泡好了。这样泡发的木耳不但量多,而且质量也好。

再有夏天各种细菌滋生,为了避免细菌性食物中毒,最好不要泡了隔夜的生木耳,即便吃拌木耳,最好也要事先焯一下再吃。

哪些人不宜吃黑木耳

黑木耳有活血的功效,它能降低血黏度,并能防止血小板凝集于血管壁,有助于防治动脉硬化(心胸外科心血管内科)、脑血管病和冠心病(心血管内科),是一种天然抗凝剂。但是,也正因为如此,有出血倾向的病人,不宜用木耳进补。

比如,发生脑出血(脑外科 神经内科)后的人要少吃木耳,尤其是在脑出血(脑外科神经内科)发病后的前3个月内更要注意,即使脑出血康复后,也不能大量食用。

另外,在手术及拔牙前后,也要避免大量吃黑木耳。

咯血(心胸外科 肝胆外科 呼吸内科 心血管内科)、便血、鼻出血(耳鼻喉科)等患者也不宜食用黑木耳。

木耳富含膳食纤维,因此容易腹泻(消化内科)、消化功能差等脾胃虚寒的人,要少吃木耳,否则可能会引起胃肠胀气、腹泻(消化内科)等不适症状。

过敏体质的人

也要少吃新鲜木耳。因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉,食后经阳光照射会发生日光性皮炎。而木耳经过加工干制,在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉,这样就安全多了。

蜂蜜香蕉怎么吃治便秘

1、蜂蜜、香蕉只能起到食疗的作用,能够缓解便秘的症状,但是不能彻底治愈便秘。

2、现在的人平常生活的压力比较大,饮食比较杂乱,加上长期生活不规律,容易引起便秘表现,在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果、粗纤维类的食物能促进胃肠道的蠕动,减轻便秘症状。

3、蜂蜜和香蕉是日常生活当中比较常见的食物,每天服用蜂蜜水或者是使用蜂蜜和香蕉打成果汁服用,能够起到润肠通便的作用,并且能够增加大便的体积,帮助大便顺利的排出,但是引起便秘的原因比较多,比如肠道方面的疾病也会引起便秘,要到医院进行系统的检查,确诊之后才进行治疗。