减肥可以吃裙带菜吗

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减肥可以吃裙带菜吗

减肥可以吃裙带菜吗

1、减肥是可以吃裙带菜的，裙带菜是一种藻类食物，裙带菜和海带都是食用海藻，而且二者的幼体十分相似，区别在于长大后，其中裙带菜带片深裂呈裙带状，外形像一把大的破葵扇，而海带为带状体，带片不分裂。

2、裙带菜食用方法是比较多的，最简单的是凉拌，取适量裙带菜放在清水里浸泡，清洗干净后放在锅里焯一下水，注意裙带菜泡好后多清洗几遍，而且裙带菜比好熟，焯水时间不宜过长，放在热水里焯一下接着捞出即可。

3、裙带菜焯水后放凉或者放在凉水里过以下进行切段操作，完成后放入盘里，接着取一只碗放入一勺生抽、一勺米醋、一勺白糖、一勺耗油以及一勺辣椒油，放入后搅拌均匀，做好酱汁后浇入已装盘的裙带菜里，搅拌均匀后即可食用。

4、不过需要注意的是，若用户喜欢清淡一点，耗油和辣椒油可以适量少放一些，若不能吃辣的话，可以不放辣椒油，做好后口感也是不错的。

裙带菜减肥期间可以吃吗

1、裙带菜减肥期间可以吃，正常食用一般是不会发胖的。裙带菜含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且裙带菜营养高、脂肪含量低，清理肠道是减肥的理想食物。

2、裙带菜中含有多种营养成分，据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带，其味道也超过海带。裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。