拳击是有氧运动还是无氧运动呢

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拳击是有氧运动还是无氧运动呢

拳击是有氧运动还是无氧运动呢

拳击属于有氧与无氧运动的结合。步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。

人体预存的ATP能量只能维持极限强度运动大约2秒，随后由CP合成ATP，大约能维持6秒，合计8秒左右。也就是说，全速跑不到一百米即告罄，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。

拳击是有氧运动还是无氧运动呢

1、拳击是有氧运动和无氧运动相结合的运动，拳击中的步伐和移动属于有氧运动，而充满爆发力的出拳则是无氧运动。

2、有氧运动指的是身体在氧气充分供给的状态下进行的锻炼。有氧运动强度高低的判定依据是180减去年龄等于有氧训练的心率，在这个阶段的血液能够供给心肌足够的氧气，可以这么说大多数低强度长时间的运动都能够称之为有氧运动，比如慢速跑步、骑单车和跳舞等。