缓解紧张最快的方法

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缓解紧张最快的方法

缓解紧张最快的方法

1、缓解紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。

2、具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过程中，同时放松心态，当空气吸入体内以后，间停1-2秒，再将气体慢慢呼出。在注意力持续关注到呼吸的过程当中，可以起到有效地缓解焦虑的作用。

缓解驾考紧张最快的方法

1、勤加练习，增加信心：很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。

2、这个和你练车的技术是否扎实是相关的，如果你练习的时候基本把把过，那考试的时候也不会畏手畏脚。

3、建议学员要谨慎预约考试，不要着急上战场，等自己技术练好了再去考试，不然心里会没底的。