肌酸怎么喝

今天小编分享的综合百科：肌酸怎么喝 ,肌酸怎么喝,肌酸怎么喝，欢迎阅读。

肌酸怎么喝

肌酸怎么喝

每天同一时间服用肌酸。

什么时候服用不要紧；不管是在早晨或晚上服用，效果是一样的。

不过，为了获得最佳效果，每天在同一时间服用，这样在吃下一次之前，身体有足够的时间来消化它。

有些人喜欢在运动前使用肌酸，但其效果并不是瞬间的，所以实际上并不能够为举重或者是其它训练瞬间提供能量。

如果想在旅途中使用，带一个单独的小瓶子，干燥地储存肌酸。

如果提前混合了水和肌酸，肌酸就会降解。

肌酸怎么喝

1、肌酸是一种非常安全的补剂，目前为止没有研究发现它是有害的，当体能消耗很大时，人体每天需要5克左右的肌酸。

2、一天推荐食用量为5克,可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。

3、肌酸在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速恢复疲劳，提高爆发力。