橘子吃多了会怎样

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橘子吃多了会怎样

橘子可以多吃吗？橘子吃多了会怎样？

橘子可以多吃吗？橘子里面含有丰富的维生素，橘子好吃但也不能多吃，多吃会引起上火等症状。关于橘子可以多吃吗？橘子吃多了会怎样？大家一起和小编来了解看看吧。

橘子能多吃吗

橘子不能多吃。橘子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质以及多种微量元素，适量食用能帮助美容养颜、化痰止咳、抗癌、预防心脑血管老化。但是过量食用是反而可能会给身体带来上火等副作用的。

橘子吃多了会怎样

1、皮肤易变黄

最近网络上说，“橘子吃多了，皮肤会变黄。”是真的吗？确实存在这种现象。橘子营养物质丰富，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

这种症状被称为“胡萝卜素血症”。但不必担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康没有影响。中国吃网提醒，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物。

2、易引起尿结石

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3、易上火

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”，也就是人们常说的“橘子病”。

橘子性温，吃多了很容易上火，特别是阴虚阳盛体质的人，最好少吃。也有专家说，其实这并不完全对，有关专家介绍说，橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热之人本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子才会火上浇油。

一天吃吃几个橘子合适

3个。橘子一次不可食用过多，一般来说一天吃3个橘子即可，就能满足机体每天所需要的维生素C，起到促进消化，排毒养颜，降低胆固醇的作用。

橘子的食用禁忌

1、虽然橘子的营养价值高，但是也不要过多的吃，以免给身体带来不利影响。

2、由于橘子含有的酸性物质比较多，对胃黏膜会有较大刺激，所以不宜空腹食用。

3、橘子如果出现苦味最好是不要吃了，橘子味道苦口感不好，而且苦味橘子吃了对身体可能会造成不利影响。

孕妇吃多了橘子会怎样

1、孕妇过量食用橘子的情况下，容易引起消化不良。因为橘子含有丰富的纤维素，具有刺激胃肠道蠕动、帮助消化的作用。如果肠道内纤维素含量过高，会增加消化负担，引起腹胀的现象。

2、而且橘子中的含糖量相对偏高，大量食用还会引起人体血糖上升，诱发妊娠期糖尿病，增加流产、巨大儿的风险。

3、因此，孕妇要适当食用橘子，并多摄入其他蔬菜水果，有利于补充各类维生素，促进胎儿发育。

橘子吃多了会怎样

1、结石，橘子维生素C含量很丰富，一天最多食用三个（拳头大小），过度食用会造成体内草酸过多，容易引起尿结石和肾结石。

2、腐蚀牙齿，橘子汁水为酸性，过多食用会腐蚀口腔和牙齿。特别是小孩子，牙齿正处于生长阶段，一次性吃太多橘子不利于口腔健康。牙齿敏感的人也应少吃，橘子中含有大量的果酸，会刺激口腔黏膜，引起牙敏感，引发口腔溃疡。吃完橘子后，最好漱漱口或者喝一杯温水，冲淡嘴里的橘子果酸，能减少对牙齿的伤害。

3、伤胃，肠胃功能不好的老人也要注意食用量，不然可能会导致腹痛、腰酸背疼等症状。