长期熬夜有什么危害

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长期熬夜有什么危害

年轻人熬夜有什么危害 年轻人长期熬夜的人会造成什么影响

当代社会的年轻人生活节奏快，压力大，喜欢用夜生活来放松一下自己，导致睡眠时间越来越晚。那么，你知道年轻人长期熬夜有什么危害吗？

我们都知道良好的睡眠有助于维持一个良好的状态，充足的睡眠更是能缓解人的压力。 可如果长期熬夜的话，人就会变得很烦躁易怒。 缺乏睡眠不仅会导致人情绪低落容易激动，还会使思考变得困难，反应迟钝，记忆力下降等。 如果是长期熬夜就会使机体处于长期紧张的一种状态，身体不断释放肾上腺素等压力激素。 会使血压不断升高，从而增加了心脏病的风险，严重者甚至会猝死。 这也就是为什么很多年轻人患有高血压的原因了。

男生长期熬夜有什么危害

1、皮肤上的变化

熬过夜的男生应该都会发现，熬夜之后的皮肤会变得暗淡无光。而长时间的不规律睡眠及压力，会影响到你的内分泌，使得皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤黯淡以及黑眼圈加重等问题，连续几天熬夜你就能明显感觉到你的皮肤看起来没精神，没有活力了。

2、精神上的变化

当你睡眠不足或是熬夜之后，你会发现第二天你会精神不佳，而当你长时间熬夜之后，你的精神会变得很敏感，你的各种负面情绪会被放大。记忆力和反应能力都会有明显的下降，注意力也会难以集中，这些问题都会很大程度上影响你正常的日常生活以及学习。

3、身体上的变化

长期熬夜的人群，由于休息不好，生物钟被打乱，身体的内的荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加在一起，导致体重快速增加。而且熬夜会加速器官老化、影响体质，对身体各个系统的运行都会产生消极影响。

长期熬夜有什么危害

1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。

2、在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

4、疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。