怎么坐月子好

今天小编分享的综合百科：怎么坐月子好 ,产后坐月子怎么坐恢复好,坐月子怎么养皮肤更好,坐月子鸡蛋怎么吃好，欢迎阅读。

怎么坐月子好

产后坐月子怎么坐恢复好

产后盲目吃过量的食物，不仅会让宝妈身材肥胖，对产后元气的恢复也没多大好处，产后宝妈不仅需要恢复体力，更需要喂养宝宝，需要更多的奶水，所以每天可以有规律的增加食量。

坐月子吃得好，营养丰富不长肉才是关键，同时产妇坐月子需要更全面的营养补充和更丰富的食物种类，产妇可以多吃新鲜蔬菜，适量吃一些新鲜水果，主食选择粗杂粮替代精白米面肉类选择精瘦的，油腻的高糖的食物尽量不要吃。

产妇产后奶水分泌、出汗都需要大量的水分，所以这些水分要在饮食中获取，产妇可以吃一些营养的汤、粥等流体食物。

很多孕妈生产后会有牙齿松动的情况，所以月子期间的食物最好以稀软的方式为主，不要使用过硬的带壳的食物，米饭可以煮的软一些，不仅保护产妇的牙齿也有助于消化。

温馨提示：小美提醒各位妈妈，月子期间产妇身体本就虚弱，还肩负着哺乳幼儿的重任，一定不要着急减肥，以免影响奶水的分泌，月子期间科学饮食和科学运动都有助于产后的恢复。

坐月子怎么养皮肤更好

1、在坐月子的时候，护肤其实也是非常关键的，只要在坐月子期间把皮肤护理好，看起来也会更加年轻漂亮。坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的，因为在这个期间是用母乳喂养的，如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。

2、可以选择孕产妇专门使用的护肤品，一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成，对产妇本身也没有太大的伤害，而且也不会伤害到宝宝。而且还要做好脸部的清洁，每天晚上都一定要洗完脸之后涂上保湿水，这样才能够锁住肌肤的水分。

3、平时做面膜也是少不了的，可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上，大约保持十分钟左右即可，然后在用水把脸部清洗干净，这样的面膜可以说是纯天然的，对于皮肤也能够起到很好的紧致效果，一定能够让女性在坐月子期间也会变得美美的。

坐月子鸡蛋怎么吃好

1、红糖炖鸡蛋既能补充人体所需的铁质，又能补充蛋白质，同时还有丰富的糖份，营养非常丰富，特别适合坐月子时吃。

2、红糖炖鸡蛋的做法：准备工作比较简单，生姜切个两三片即可，红枣对半切泡发15分钟。

3、倒一碗水，烧开后将红糖、红枣，生姜片、枸杞倒入锅中先焖煮一会，让其出味。然后酌量放入红糖和自家酿的黄酒，搅拌后，继续煮。

4、开小火，将鸡蛋直接打入锅中，自然成型入味。

5、双手奉上红糖荷包蛋，暖暖的关怀从双手传来。

6、控制好火候，鸡蛋不要太熟哟，咬下去，蛋黄慢慢流出来，就刚刚好。烹饪技巧：控制水量，烹饪过程中，会蒸发掉一些。如果作为月子餐，往往不加水，直接用自家酿的黄酒或米酒作汤底。吃红糖煮鸡蛋的注意事项：有人认为鸡蛋越多越好，所以会加入很多鸡蛋。其他人每天需要的蛋白质是有限的，鸡蛋含有大量的蛋白质。如果吃太多，会引起胃部不适。

7、红糖比白糖含有更丰富的营养成分，特别是红糖还含有丰富的钙，铁，胡萝卜素，核黄素，烟酸等微量元素。男性，女性和儿童都可以饮用，特别是一些孕妇和哺乳期的母亲可以多吃红糖煮鸡蛋。