生菜的功效与作用禁忌

今天小编分享的综合百科：生菜的功效与作用禁忌 ,生菜的功效与作用及禁忌,生菜的功效（生菜的功效与作用禁忌）,生菜的功效与作用禁忌是什么，欢迎阅读。

生菜的功效与作用禁忌

生菜的功效与作用及禁忌

1、生菜含有的莴苣素，可以稳定情绪，促进睡眠，可用于辅助治疗神经衰弱；含有维生素e、胡萝卜素等可以保护眼睛，缓解眼疲劳，维持正常视力；含有甘露醇，可以起到利尿及促进血液循环的功效。

2、含有膳食纤维和维生素C，可以促进胃肠道的蠕动，清除肠道内多余的脂肪及废物残渣，起到润肠通便、减肥瘦身的功效；而且，蔬菜中还含有一种叫做原儿茶酸的物质，可以对癌细胞有明显的抑制作用，对消化系统癌症都有很好的辅助治疗效果。

3、但是胃寒、尿频、生菜过敏的人，不易食用生菜。

生菜的功效（生菜的功效与作用禁忌）

1、抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。

2、减肥：生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。另外，生菜里面的水分也很足，营养价值高，有着低脂低热量的美称。大家如果想要减肥的话，不妨多吃点生菜。

3、加强肠胃道功能：生菜里面的营养成分非常多，经常进食有助于促进肠胃道消化功能，加快肠胃道血液流通的速度。大家要是进食过多的肉制品，这时候来一点生菜，能够帮助人体消化吸收。

4、排毒利尿：生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉，同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除，有效预防便秘。

生菜的功效与作用禁忌是什么

1、生菜含有的莴苣素，可以稳定情绪，促进睡眠，可用于辅助治疗神经衰弱。

2、含有维生素e、胡萝卜素等可以保护眼睛，缓解眼疲劳，维持正常视力

3、含有甘露醇，可以起到利尿及促进血液循环的功效

4、含有膳食纤维和维生素C，可以促进胃肠道的蠕动，清除肠道内多余的脂肪及废物残渣，起到润肠通便、减肥瘦身的功效

5、而且，蔬菜中还含有一种叫做原儿茶酸的物质，可以对癌细胞有明显的抑制作用，对消化系统癌症都有很好的辅助治疗效果。

6、但是胃寒、尿频、生菜过敏的人，不易食用生菜。