吃枣的好处和坏处

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吃枣的好处和坏处

吃脆枣的好处和坏处

1、好处：

（1）强健骨骼：枣富含钙元素，常食用可预防骨质疏松。尤其是中老年女性，可适量食用枣进行骨质疏松的预防。

（2）保肝排毒：枣中的铁含量较高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建议每日用干枣泡水喝。

（3）健脾益胃：中医认为，枣适合脾胃虚弱者食用。这部分人群，每日可吃7颗左右的枣进行护养。若是同时伴有腹泻现象者，可将枣与党参、白术共用。

2、坏处：

（1）痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

（2）爱上火的人：这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

（3）感冒初期患者：感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

早上吃枣的好处和坏处

1、早上吃枣的好处。红枣中医称之为大枣，其中药性味归经为甘、温，归脾经、胃经和心经，具有补中益气和养血安神的功效。在临床上可以用于治疗脾虚所导致的食欲不振以及身体乏力和腹泻。还可以养心血、安心神，能够治疗心阴不足和肝气失和所导致的女性精神恍惚、心情郁闷、悲伤、心中烦乱、睡眠不佳。除此以外，大枣还具有中和药性保护胃气的功效，可以改善甘遂、大戟和芫花等有毒药物所导致的胃部不适。早上吃大枣能够有效的健脾益气，药理学研究表明大枣可以增加肌力，增加体重，增强身体的耐力，可以抗疲劳，还可以促进骨髓造血，增强身体的免疫力。

2、早上吃枣的坏处。大枣也不是所有人都适合吃，大枣可以助湿、生热，吃太多大枣可以导致湿盛，有积滞以及痰热的患者不适合吃太多的大枣。

3、吃枣的时间也不必拘泥于早上，无论是早上还是晚上都可以吃枣。

每天吃枣的好处和坏处

1、每天吃枣的好处：（1）保护血管：大枣中富含维生素p，其含量为所有果蔬之冠，能维持毛细血管通透性，改善微循环，有助预防动脉硬化。还可调节人体代谢，增强身体免疫力以及抗盐能力，有助于降低血压。所含芦丁成分可保护毛细血管，使其保持通畅，并能防止血管壁脆性增加。（2）保肝护肝：大枣可提高体内单核细胞的吞噬能力，有助于改善肝脏功能。大枣中还富含维生素c，可减少化学药物对肝脏造成的损伤，并能促进蛋白质合成。（3）补益脾胃：大枣可入脾经，对脾胃健康有好处，可增强脾胃功能，有助于治疗津液匮乏。

2、每天吃枣的坏处：注意枣子每天不宜多吃，以免不消化，引起腹胀、腹泻等症状出现。

3、适宜人群:慢性肝病、支气管哮喘、营养不良者。