近视眼吃什么好

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近视眼吃什么好

近视眼吃什么对眼睛好

1、维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

2、维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。

4、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。

5、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

吃什么对近视眼的恢复好

1、对于近视可以配镜进行矫正，也可采取针灸进行治疗。在饮食上可以多吃一些食物来疏肝明目，从中医来看枸杞，决明子，山楂等都有疏肝明目的功效，可以经常吃或泡水喝，对眼睛有较好的作用。

2、近视时可以多吃含锌较多的食物，如杏仁，大豆，紫菜，海带等，还有黄鱼，羊肉，牛肉等肉类，肝脏等都是含锌和铬的食物。

近视眼吃什么水果好

近视眼患者可以通过合理的饮食来尽量延缓近视眼进展，例如可以多吃以下几种水果：

1、富含叶黄素的水果例如猕猴桃等，能够提供视网膜合成感光物质所必须的叶黄素，从而起到对视网膜营养、缓解视疲劳等作用，能够延缓与控制继续度数的增长。

2、富含维生素C的水果，例如苹果、橙子、火龙果等，具有很强的抗氧化、抗损伤、促进组织修复的作用，对于预防近视引起的视网膜病变，例如视网膜裂孔形成、黄斑新生血管等有一定的作用。同时对于预防高度近视，引发的并发性白内障也有一定的作用。

3、不要吃糖分过高的水果，例如西瓜、榴莲等，过多的糖分摄入有可能使巩膜软化，促进眼轴增长反而加重近视度数增长。

近视眼吃什么好（近视吃什么好改善视力）

1、海带。近视眼患者容易缺少铬和锌两种营养物质。而海带中含有丰富的铬，碘，钙铁，钠，镁，钾，维生素等营养，因此患有近视的朋友平时可以多吃一些海带，尤其在炖汤的时候加入海带效果非常好。

2、香蕉。当人体摄入大量的盐时，水分就会留在细胞中，导致眼睛红肿，而香蕉含有丰富的钾元素和胡萝卜素，可以帮助人体排出盐分，从而改善眼部不适的症状。

3、橘子。橘子中含有丰富的维生素c，可以对肝脏起到解毒功效，从而起到养护眼睛，清肝明目的作用。大家平时可以适当多吃一些橘子。

4、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c，不仅有保护眼睛的作用，防止近视引起视力下降，还能预防白内障。

5、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的钙，钙元素不仅是骨骼的主要构成成分，而且也是眼睛巩膜的主要构成成分，吃鸡蛋可以让眼睛的巩膜更坚韧，对近视患者非常有好处。