芒果的营养价值及功效与作用

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芒果的营养价值及功效与作用

芒果的功效与作用及营养价值

1、芒果的营养价值不仅很高，而且还具有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用。

2、芒果的营养价值高，因为里面含有大量的芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸以及多酚类的化合物，具有较强的抗癌作用。

3、芒果的营养丰富，可以通过芒果汁起到润肠、通便的作用，同时常吃芒果还可以预防结肠癌。

4、芒果中含有大量的维生素c，经常食用是可以有效的降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病是非常有好处。

5、芒果还含有丰富的维生素a，对保护视力是非常有帮助，而且还能够起到止咳、化痰的功效。

芒果的营养价值（芒果的营养价值及功效与作用）

芒果，又称马蒙、蜜望子、望果等。是一种原产于印度的漆树科常绿大乔木。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜。

芒果所含营养价值极高，果实含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、可溶性固形物，而且还含有人体必需的微量元素，硒、钙、磷、钾、铁等，有益胃生津、润肺止咳的功效。芒果中含有大量维生素，可以防癌、抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化等。另外，芒果中含有的纤维可以促进排便，芒果叶中的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果的营养价值及功效与作用

1、芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

2、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

3、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

4、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

8、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

9、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

10、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。