来姨妈注意事项

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来姨妈注意事项

来了大姨妈的注意事项

1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、此外，因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。

来大姨妈注意的事项 来大姨妈注意的事项是什么

1、心理方面：应保持心情愉悦、轻松，避免焦虑、紧张等，以免诱发痛经情况的出现。

2、饮食方面：不要吃过多辛辣、生冷的食物，多吃营养丰富，富含蛋白质、维生素的食物、水果等，如鸡蛋、瘦肉粥、苹果等。

3、运动方面：生理期应注意休息，避免过度劳累、剧烈运动、体力活动等。

4、性生活方面：应禁止生理期性生活，以免经血逆流、细菌逆行感染，引起生殖系统炎症或子宫内膜异位等疾病。

来姨妈注意事项

1、在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生，可每天用清洁的温水清洗外阴，但要避免用碱性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。

2、月经期间要注意调整心态，保持心态平和，让精神放松，也可以适当的进行心理安慰和疏导。

3、要注意饮食调节，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡饮食，可以适当多食用一些温补类食物，比如炖肉、谷薯类食物、荔枝，龙眼肉、葱姜蒜等。

4、注意调整生活状态，要避免剧烈运动、避免熬夜劳累，每日保证充足的睡眠。

来大姨妈注意的事项

1、心理方面：应保持心情愉悦、轻松，避免焦虑、紧张等，以免诱发痛经情况的出现。

2、饮食方面：不要吃过多辛辣、生冷的食物，多吃营养丰富，富含蛋白质、维生素的食物、水果等，如鸡蛋、瘦肉粥、苹果等。

3、运动方面：生理期应注意休息，避免过度劳累、剧烈运动、体力活动等。

4、性生活方面：应禁止生理期性生活，以免经血逆流、细菌逆行感染，引起生殖系统炎症或子宫内膜异位等疾病。