大暑养生重在祛湿

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大暑养生重在祛湿

大暑养生重在祛湿（大暑的养生）

1、新鲜的藿香叶和薄荷叶。这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的健康。

2、冬瓜。冬瓜是时令的蔬菜，冬瓜的营养价值非常丰富，冬瓜有利尿和消热的功效，非常适合在夏季吃。冬瓜的吃法很多，可以炖汤也可以烹炒。

3、薏米。这是一种祛湿气非常好的食物，是一种粗粮，营养丰富但是热量较低，可以将薏米做成粥喝。

大暑养生重在祛湿养心

1、大暑是二十四节气之一，是夏季的最后一个节气，“大暑”与“小暑”一样，都是反映气候炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。

2、大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

3、大暑正值“三伏”，是一年中日照最多、气温最高，雷雨天气最多的节气。大暑时节气候闷热潮湿，养生重在祛湿和养心。

大暑养生重在祛湿

1、新鲜的藿香叶和薄荷叶。这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的健康。

2、冬瓜。冬瓜是时令的蔬菜，冬瓜的营养价值非常丰富，冬瓜有利尿和消热的功效，非常适合在夏季吃。冬瓜的吃法很多，可以炖汤也可以烹炒。

3、薏米。这是一种祛湿气非常好的食物，是一种粗粮，营养丰富但是热量较低，可以将薏米做成粥喝。