香蕉的好处和坏处

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香蕉的好处和坏处

多吃香蕉的好处和坏处()

1、多吃香蕉的好处。补充营养：香蕉中富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，适量食用香蕉可以在一定程度上补充身体所需的营养；润肠通便：香蕉中富含膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，对于便秘患者改善症状有一定的辅助作用；增加饱腹感：食用香蕉可产生一定的饱腹感，从而可以减少其他食物，比如脂肪类的食物的过多摄入，对于减肥人群有一定的辅助作用。

2、多吃香蕉的坏处。消化不良：若肠胃功能不佳的人群食用过多香蕉，可能会导致腹胀、腹痛等症状，且部分人群可能会出现无法消化香蕉中的膳食纤维，如果食用过多，反而导致便秘的情况，尤其是脾胃虚弱的人群建议适当减少香蕉摄入；过敏症：特殊体质人吃香蕉产生过敏反应，表现为口唇发麻、湿疹等。

吃香蕉的好处和坏处有哪些

1、香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有大量的纤维素、维生素a、维生素b、钾离子。适量的吃一些香蕉可以有效的控制血压，并且可以起到一定的润肠通便的功效。除此之外香蕉中的纤维素可以促进排便，从而起到一定的减肥作用。

2、但是需要注意，不建议空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于胃酸的分泌，从而导致消化不良。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经，所以经期女性不建议吃。

香蕉的好处和坏处（每天一根香蕉的好处和坏处）

1、好处：香蕉具有润肠通便的作用。因为香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉中含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还具有消除疲劳的效果。香蕉对减肥相当有效果，因为它卡路里低，而且食物纤维含量很丰富。

2、香蕉的坏处：香蕉容易导致胃酸分泌减少，引起胃肠功能紊乱和情绪波动。脾胃虚弱的人不能吃香蕉，容易导致腹泻。