什么水果含维生素b

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什么水果含维生素b

什么水果含维生素b 什么水果含维生素b1

1、一般，水果中都是含有维生素b的，如板栗，橘子，柑，橙，杏，葡萄，芒果，杨桃，黄梨，香蕉，猕猴桃等。如果缺乏维生素严重时，患者也可以在医生的指导下，口服一些维生素B药物。

2、维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B16，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸等。维生素B是一种水溶性维生素，是人体必须的营养物质，如果缺乏维生素B，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍，这时人体会出现滞怠和食欲不振等现象。

3、建议患者平时要合理搭配饮食，营养均衡。

什么水果含维生素b

1、一般，水果中都是含有维生素b的，如板栗，橘子，柑，橙，杏，葡萄，芒果，杨桃，黄梨，香蕉，猕猴桃等。如果缺乏维生素严重时，患者也可以在医生的指导下，口服一些维生素B药物。

2、维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B16，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸等。维生素B是一种水溶性维生素，是人体必须的营养物质，如果缺乏维生素B，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍，这时人体会出现滞怠和食欲不振等现象。

3、建议患者平时要合理搭配饮食，营养均衡。

什么水果含维生素B

含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。

维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，将近10种的维生素。

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的内脏、粗粮、蔬菜等食物中。

至于水果，所有的水果都含有不同种类，不同含量的维生素B，不同的水果，所含有的维生素B的种类和数量都是不尽相同。