春季吃什么养生适合

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春季吃什么养生适合

春季吃什么养生适合

1、萝卜

面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

2、春笋

现代医学研究证明，春笋因其纤维素含量高，蛋白质的类型良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳蔬，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔疮均有一定的食疗作用。春笋的低脂肪、低糖、多纤维等特点，能够促进肠蠕动，帮助消化，去积食，因此又是减肥的佳品。

3、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。

春季吃什么养生适合（春季养生吃什么最好）

1、萝卜

面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

2、春笋

现代医学研究证明，春笋因其纤维素含量高，蛋白质的类型良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳蔬，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔疮均有一定的食疗作用。春笋的低脂肪、低糖、多纤维等特点，能够促进肠蠕动，帮助消化，去积食，因此又是减肥的佳品。

3、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。

春季养生补气血适合吃什么食物

1、土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆有益气强身、美容、减肥降脂、活血消肿、益气解毒、润肠通便、补益胃气、抗衰老等功效，有很好的补气血效果。韭菜在春季的时候非常合适，有补益肾气、旺盛精力的功效，而且韭菜性温，春季食用补气血。苹果绿天然养生专家说香菇在《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”还能够对于气血亏虚、经常乏力的人有调理效果。兔肉属于保健肉美容肉，具有补中、补血、益气的效果，对中气不足的人、脾胃虚弱的人很适用。

2、小米、山药、板栗、花生、糯米：小米健脾和胃，适合妇女产后的滋补，还适合补气血。山药不热不燥，食用以后不用担心会有腹胀、便秘等，适合各种体质，具有补肺、脾、肾、气血的好处。苹果绿天然养生专家介绍板栗性味甘温，有补气血、补肾、强筋、抗衰老、健脾、益气等功效。花生补中益气、补脾、补肺、补气血，还适合肺虚或脾虚的人群。糯米补养人体正气，还有补血的效果。