西瓜的热量

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西瓜的热量

西瓜的热量高么

1、西瓜好吃，可解暑。但是西瓜的的热量比较高。西瓜热量为250大卡/千克，通常情况下一个8-10斤的西瓜热量为1000到1250大卡，相当于800多克的米饭，一碗普通米饭热量大约在200大卡。吃一个西瓜相当于吃了五六碗米饭。

2、很多朋友在夏季过后因此体重增加了就很伤心，就是因为吃了太多的西瓜。因此大家在食用的时候一定要控制好食用量，千万不可贪嘴哦。

西瓜是高热量的食物吗

1、西瓜热量是每一百克25大卡。西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克。一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，经计算，仅从热量来看，一个西瓜的热量约为875千卡，而一碗米饭的热量约为350千卡。也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高。

2、西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的。而且用西瓜代替正餐减肥，本身就是一种不太科学的减肥方法，也是不健康的生活方式。

西瓜的热量是多少 西瓜的热量是多少米饭

每100克西瓜热量大约是31大卡。西瓜热量本身并不是很高，脂肪含量也很低，但是糖分很高，如果一次性吃太多，就会导致糖分摄入过量，从而造成肥胖，所以减肥的人要少吃。

西瓜的热量是多少

每100克西瓜热量大约是31大卡。每100克大米的热量大概是116大卡，通常吃半个西瓜，相当于吃三碗米饭。西瓜本身热量其实并不高，但是因为西瓜被人体吸收的速度比米饭要快很多，糖分吸收速度也比米饭要快，所以吃西瓜的时候，身上的血糖会突然急速升高，导致吃西瓜反而会比吃米饭更容易发胖。

吃西瓜能减肥吗

吃西瓜对减肥是有促进作用的，因为西瓜里面的水分很高，吃了之后容易有饱腹感，从而减少其他事物的摄入，所以减肥期间可以适当吃一些。但是要注意，西瓜千万不能吃太多，因为西瓜糖分也比较高，吃多了之后会导致摄入的热量偏高，反而造成脂肪堆积。

西瓜的热量

1、西瓜热量：30大卡/100g。

2、每100克西瓜含碳水化合物7.55克，脂肪0.15克，蛋白质0.61克，纤维素0.4克。

3、热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

西瓜的热量高吗

1、西瓜热量并不高,100克西瓜含有31大卡的热量,由于热量比较低,而且不含脂肪等成分,在减肥的时候可以吃西瓜,或者是西瓜代餐,这样可以减少主食的卡路里。但是西瓜不能吃太多,如果吃了较多西瓜会增加糖的摄入量,还会增加人体所摄取的热量。

2、西瓜所含的卡路里比较少,但是糖含量比较高,摄入越多,就不利于减肥。西瓜中含有丰富的维生素和纤维素,可以促进肠道蠕动。利尿消肿的效果也很好,吃完之后身体会吸收更多的水分,所以吃的时候要适量。

3、西瓜的营养需要适量吃才能满足需要,但是如果西瓜吃得太多,就会适得其反。对糖尿病患者来说,也要避免吃得过多,因为西瓜含的糖比较多,吃的过多,就会影响到血糖稳定,出现血糖升高的情况。减肥的时候要多吃一些含糖少的水果,如苹果、柚子等,不能吃榴莲、芒果、椰子等含糖较多的水果。适当的运动,比如慢跑、瑜珈等,辅助减肥。