浅睡眠和深睡眠的区别

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浅睡眠和深睡眠的区别

浅睡眠和深睡眠的区别

1、浅睡眠期和深睡眠期人体的活动频率不同，浅睡眠期身体的活动频率多一些，比如翻身、做梦，感觉的灵敏度比较高，很容易被叫醒。

2、整个睡眠周期中所占的时间长度不同，浅睡眠期和轻睡眠期占整个睡眠时间的大约55%，但是在刚刚开始入睡的三个小时之中以深睡眠为多，占了将近90%。

3、对身体的作用不同，深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态，能让身体和器官得到彻底的放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用，而浅睡眠期对此作用很小。

浅睡眠和深睡眠的区别 浅睡眠与深睡眠的区别及原因

1、浅睡眠期和深睡眠期人体的活动频率不同，浅睡眠期身体的活动频率多一些，比如翻身、做梦，感觉的灵敏度比较高，很容易被叫醒。

2、整个睡眠周期中所占的时间长度不同，浅睡眠期和轻睡眠期占整个睡眠时间的大约55%，但是在刚刚开始入睡的三个小时之中以深睡眠为多，占了将近90%。

3、对身体的作用不同，深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态，能让身体和器官得到彻底的放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用，而浅睡眠期对此作用很小。

深睡眠和浅睡眠的区别

1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。

2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。深睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

3、两者的对身体的作用不同。浅睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。