喝热水的好处

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喝热水的好处

喝热水的好处和坏处

1、喝热水的好处。适量喝热水可以使人体内外感到温暖，从而促进血液循环，预防血液黏稠、血管堵塞；适量喝热水也能够增加体内细胞的新陈代谢，提高免疫力；适量喝热水对肠道不会产生明显的刺激感，可以增加体内的水分含量，缓解便秘。

2、喝热水的坏处。肾脏具有过滤水分的功能，过量喝热水容易增加肾脏负担；如果热水温度过高，通常会损伤食道黏膜，出现疼痛、肿胀等现象，从而影响吞咽功能；饭后过量喝热水，容易冲淡胃液，稀释胃酸，进而损害消化功能。

喝热水的好处（喝热水的好处和喝冷水的区别）

1、预防中暑

立秋过后，天气炎热，容易出汗，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡，及时给身体补充水分，避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。

2、预防疾病

早上起床空腹喝一杯温白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。

3、美容护肤

护肤肯定离不开水，多喝水可使皮肤滋润。差不多每天4-5次最好，不要等到口渴才喝水，皮肤缺水的话会显得干燥，起皮。白开水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外，使得肌肤更加白嫩。

4、润肠通便减肥

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。多喝白开水可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。

多喝热水的好处

1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。