祛湿气最好的方法

今天小编分享的综合百科：祛湿气最好的方法 ,祛湿气最好的方法是什么,祛湿气最好的方法,宿舍祛湿气最好的方法,祛湿气最好的方法，欢迎阅读。

祛湿气最好的方法

祛湿气最好的方法是什么

喝薏米红小豆，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。

它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

运动排汗，运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天，不要开空调、风扇。身体里面的汗液一定要排出来，否则湿气太重，到了冬天肯定会得病。好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥。拔火罐，通过拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

祛湿气最好的方法

1、合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食，如果身体湿气过重，可以适量多吃薏苡仁、桂圆，芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿，要长期坚持才会有效果，同时要坚持“吃米带糠，吃菜带帮”，“粗细结合”的策略，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。

2、适量的运动：找到一个适合自己的运动，无论是散步还是骑行，总之要有一定的运动量，运动的好处非常多，可以增强心肺功能，身体协调，肌肉耐力等，包括体型匀称，还有助于排便，对排出湿气有帮助。

3、定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重，那么可以考虑定期艾灸和刮痧，再辅以中医拔罐，但是这些都要注意保暖和防风，否则带来的害处更大，具体方法，可以针对中医里十二经络有几个穴位，足三里，水分，天枢等也有健脾祛湿的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。

宿舍祛湿气最好的方法

1、打开窗和门，多通风，最大程度透气。

2、清洁打扫卫生时候，先用湿拖布拖地，接着用干拖布拖地，让地面保持干爽干净，屋子里不要有任何垃圾的存在，且一整天都要通风换气。

3、把柜子里的衣服都放在真空袋里，抽完空气再放进衣柜。因为空气潮湿，正常叠起来的衣物很容易发霉。

4、活性炭、生石灰等也有去潮去霉的功能，可以放在宿舍内床底等角落。

祛湿气最好的方法

1、阳气振奋，体内湿气就会减少，所以运动是去除湿气最好的办法。

2、还可以选择有针对性的药物，如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿等药物。

3、还可以选择按摩手法来帮助脾胃运化，或者少吃产生湿气的食物，如油腻、生冷之物，平时饮食因为以清淡为主，适量均衡，不要吃太饱、甜食或油炸食物。

4、久居阴冷寒湿藏的环境容易让人湿气侵入人体，在平常生活中应该多开窗通风，可以喝一些热生姜汤，把体内湿气排出。

5、中医认为，湿气是脾胃所化生，脾胃主肌肉四肢，运动四肢百骸，脾胃的功能强大。祛湿气不是一件特别难的事情，主要是从平常的生活中做起。