如何养心

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如何养心

夏季应该如何静神养心

1、夏天心神不静，心主神志，听一些舒缓的音乐，身处环境要相对安静，安静的环境对身体循环有降缓作用，睡觉也是一种好方法，可以心神宁静。另外避光，让整体的循环放慢，看一些舒缓的节目，还可以看看书来缓解夏季的心神不静。

2、静是要人在一派纷繁的世界里能够独自安静下来。世界是从静寂中产生的，“有生于无”、“动生于静”，包括人的产生。人的精神更是来源某种静寂。心喜静，所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养生的主要内容。

如何养心 如何养心静心

1、首先是保持心与心包经的畅通，心怕堵怕累保持心的经络气血畅通最为重要，中医对于经络气血的畅通有特别神奇的疗效。

2、其次在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

3、苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。

4、平时做一些有氧运动，譬如：八段锦、易筋经、快走……都是很好的养心运动，多接触阳光，也对心有好处。

如何养心

1、首先是保持心与心包经的畅通，心怕堵怕累保持心的经络气血畅通最为重要，中医对于经络气血的畅通有特别神奇的疗效。

2、其次在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

3、苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。

4、平时做一些有氧运动，譬如：八段锦、易筋经、快走……都是很好的养心运动，多接触阳光，也对心有好处。