核桃仁怎么吃

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核桃仁怎么吃

核桃仁怎么吃好

核桃仁可以做糖霜核桃仁、西兰花拌核桃仁、核桃仁燕麦块等。以糖霜核桃仁为例，所需食材有核桃仁、白砂糖、清水。共分为5个步骤，以下是做糖霜核桃仁的具体操作：

1：烤核桃仁 将核桃仁放入烤箱中层，温度设置为190度，烤制5分钟左右。

2：去皮 核桃仁取出放晾后，去皮。

3：加入糖和清水 锅中加入1:2的糖和清水。

4：熬糖霜 中小火加热，将糖溶化，熬至糖浆色微微变黄，溅到锅边的糖水会变白成糖霜即可。

5：倒入核桃仁 倒入核桃仁，快速翻炒至糖汁均匀裹在核桃上，并炒干水分即可

核桃仁怎么吃最好

1、材料：核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黄油。

2、把核桃用微波炉高火加热1分钟。

3、取出，加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下，再放微波炉加热1分钟。

4、取出再搅拌均匀，再放进微波炉加热2分钟。

5、撒芝麻搅拌一下，冷却后就能吃了，一点也不输外面买的。

核桃仁怎么吃最营养

1、核桃做粥

核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。

2、核桃汁

核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、生吃核桃

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者、脑力劳动者和青少年可适当多吃。日常保健每天吃5～6个核桃，约20克～30克核桃仁就好；吃得过多容易生痰，甚至恶心呕吐，反而对健康不利。