睡觉时间

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睡觉时间

1岁儿童最佳睡觉时间

对于1岁的宝宝来说，每天最好保证14个小时左右的睡眠时间。

白天睡两个小时左右，晚上在八点左右的时候让宝宝上床准备睡觉，早上八九点起床，晚上十点到三点到一段时间是生长激素发育旺盛的时间段，所以最好不要让宝宝睡得太晚了，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

宝宝随着年龄的增长，睡眠的时间，可能就会越来越少。

1岁的宝宝睡眠的时间最好保证在14个小时左右。

好的睡眠是宝宝正常生长发育的重要的因素。

一天睡觉时间多少合适

在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。

如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。

然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。

一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。

新的研究表明，这样的说法是有根据的。

美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。

这个结论源于三项大规模的调查。

对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。

为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。

当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。

同时，睡眠不足还会使车祸增多。

长时间戴耳塞睡觉对耳朵有伤害吗

1、长时间戴耳塞睡觉对耳朵有伤害。

2、耳塞通常是内置式的，需要放入耳道中。戴耳塞睡觉可能会减轻外界声音的干扰，从而改善睡眠质量，但长期戴耳塞睡觉可能会对耳朵产生一定的害处。

3、耳塞可能会摩擦、刺激外耳道皮肤，长期戴耳塞睡觉可能会导致皮肤受损。另外，耳塞还可能会导致外耳道皮肤长期处于密闭空间，从而造成通气不良，当皮肤受损时，容易继发细菌感染，进而可能会导致发生外耳道炎、外耳道湿疹的可能性增大，甚至还可能会引起外耳道疖肿。耳道受到感染时会产生一系列的反应，例如外耳道炎的患者临床常表现为耳朵瘙痒、流水、红肿、疼痛、听力下降等不适症状。

4、因此，建议不要长期戴耳塞睡觉。如果睡眠环境比较吵闹，可以选择对外耳道皮肤刺激较小的耳罩，既可以阻隔外界声音，又可以在一定程度上避免不良反应的发生。

哭完多长时间能睡觉

1、哭后建议尽量坐位，保持冷静至少3-4个小时，同时冰敷眼部收缩局部血管，第2天清晨一般不会出现眼睛水肿的情况。

2、哭完眼睛肿，是因为泪水过多导致泪腺超负荷，从而刺激眼睛内膜出现水肿的现象。而且人体在休息时的代谢减慢，使排出降低，从而会造成这种症状。还因为眼泪中含有的单宁酸会刺激眼睛，导致红肿。如果在睡觉之前哭过，不想第2天出现眼部的水肿。建议哭完之后立刻用冰敷或者凉水来洗脸，这是因为冷水可以刺激局部毛细血管的收缩，防止血管扩张而导致浮肿。哭完之后不要平躺，因为受到重力的作用会加重颜面部的水肿的情况。

3、平时要保持舒畅的心情，不要使情绪出现剧烈的波动，尽量避免哭泣的情况。如果出现负面情绪，可以找人倾诉或者适当运动发泄，不要把抑郁的情绪憋在心里，容易危害健康。

睡觉时间

睡觉时间指晚上22点前入睡，早上7点前起床。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。

睡眠的注意事项

1.正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2.美容觉的时间22点--凌晨2点。

3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。