怀孕初期吃什么好

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怀孕初期吃什么好

怀孕初期能吃什么水果 怀孕初期吃什么水果好

1、秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。

3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。

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1、怀孕初期吃香蕉、苹果等水果对胎儿的发育比较好。水果营养丰富，富含维生素C、叶酸和大量的纤维。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳，比如孕吐严重，吃香蕉则较为容易被胃所接受，而且呕吐严重容易导致电解质紊乱，香蕉中含钾。

2、意见建议：怀孕初期吃桔子，桔子是常见的一种水果，维生素C和维生素B及胡萝卜素的含量都很高。怀孕早期时适当的吃橘子可以起到开胃消食、缓解孕吐症状的作用。

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1、苹果：苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃：樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄：葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子：柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。