孕妇怎么晒太阳才补钙

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孕妇怎么晒太阳才补钙

1、孕妇通过晒太阳来补钙，建议可以选择在早上9点前或者下午4点后进行日光浴照射，可以加快体内钙质的吸收。

2、平常饮食方面可以适当的多吃点含钙丰富的食品，例如牛奶，鸡蛋，大豆，鱼虾，紫菜，海带等。也可以在医生的指导下服用补充钙质的药物，例如ad钙剂，鱼肝油。建议平常需要合理膳食，规律作息，适量的进行运动锻炼，有助于日后的分娩。